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No54192 の記事


■54192 / ) 　Re[34]: アラミナのダイエット
□投稿者/ pooh ＠ 大御所(490回)-(2010/06/15(Tue) 10:19:23)
    私は糖尿病ですから、カロリーコントロールについてはベテランです。

    と前置きしておきますが

    ＞体重を落とす事を考えずに増やさない事

    まずは食事のボリューム配分を身につけましょう。

    朝しっかり、昼そこそこ、夜ひかえめ　　　

    朝や昼にちょっと食べ過ぎたとしても夕食が控えめであれば体重の増加はありません。

    まずはそこから。
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